Como cultivar uma mente calma e atenta
Aprenda a meditar com a única brasileira formada pelo programa de seis anos de mestrado pela FPMT
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Ou R$ 197,00 à vista!
Benefícios da meditação
Redução dos níveis de estresse
Promoção de emoções positivas e resiliência
Melhora na capacidade de aprendizagem
Melhor resposta à ansiedade e depressão
O que a ciência diz sobre a meditação
Sobre o Curso
Neste curso exclusivo, você será guiado por oito aulas, que abordam os fundamentos da técnica de meditação para
desenvolver a concentração. Cada aula oferece dois momentos para praticar meditação guiada e orientações para desenvolver uma rotina saudável e simples de manter.
Conteúdo do curso
Sobre a instrutora
Ilana é doutora em Drama, Dança e Performance pela Universidade de Huddersfield, Inglaterra. Ela desenvolveu um treinamento psicofísico para atrizes e atores que se baseia em correlações entre princípios da Mímica Corporal criada por Etienne Decroux, meditação e budismo.
Ilana é professora qualificada pela organização internacional Foundation for the Preservation of the Mahayana Tradition. É a única brasileira formada pelo programa de seis anos de Mestrado em estudos budistas pela FPMT. Também é mestre em Applied Theatre pela Goldsmiths College, University of London.
Ministrou aulas de meditação em Londres e, atualmente, ministra workshops, cursos e retiros de meditação no Brasil, também atuando online, acompanhando pessoas de diversas cidades brasileiras e também do exterior.
Ao finalizar este curso, você…
Terá estabelecido uma base consistente na técnica de meditação conhecida como Shamatha.
Você estará capacitado para:
- Incorporar uma prática de meditação em sua rotina;
- Desenvolver concentração e estabilidade mental que, consequentemente, levam à redução da dispersão e da agitação mental.
Quando realizada com regularidade, esta prática promove:
- Uma mente mais calma e atenta;
- Aprimoramento da capacidade de discernimento;
- Capacidade de lidar com desafios do dia a dia com maior clareza.
Visando possibilitar que você estabeleça uma prática pessoal, a estrutura do curso concilia:
- Aulas que abordam temas fundamentais a esse resultado;
- A repetição de uma mesma prática de meditação guiada.
O que dizem nossos alunos
“llana tem uma rara habilidade de passar ensinamentos e métodos de maneira acolhedora, com uma precisão profunda e clara."
Jessica Mein,
artista visual
Foto: Nino Andrés
"Me iniciar na prática da meditação guiado pela serenidade segura de Ilana trouxe um benefício sutil e profundo à minha vida, que se irradiou por todas as minhas atividades.”
José Miguel Wisnik,
pianista, compositor e ensaísta
"A Ilana tem uma delicadeza e harmonia que naturalmente nos convidam a estar com ela e conosco. Os efeitos são sentidos aos poucos num crescimento contínuo."
Marcia Senra,
médica dermatologista
"Durante décadas, tentei ter uma prática de meditação e apenas conseguia momentos esparsos; hoje, tenho conseguido frequentando a meditação on-line de Ilana e optando pela consciência e a paz interior no lugar de optar por ver um filme no Streaming."
Mauro Baptista Vedia,
cineasta, dramaturgo, diretor de teatro e professor universitário
Garantia de 7 dias!
Seu dinheiro de volta até 7 dias após a compra.
Perguntas Frequentes
O que é o curso?
Como Cultivar uma Mente Calma e Atenta é um curso exclusivo. Você será guiado por oito aulas que exploram os princípios básicos da meditação voltada para aprimorar a concentração.
Cada aula foca em um aspecto essencial para sua compreensão e apresenta dois momentos para praticar meditação guiada.
A repetição dessa prática permite que, ao término do curso, você esteja pronto para iniciar sua própria prática pessoal.
O curso também oferece dicas para estabelecer uma rotina simples que possa ser mantida mesmo em meio às demandas do dia a dia.
Por quanto tempo terei acesso ao curso?
Ao realizar sua compra, você terá acesso a todo conteúdo pelo prazo de 9 meses.
Como poderei acessar o curso?
Após realizar a compra, você receberá um e-mail com acesso ao curso. O conteúdo será acessado através de um dispositivo digital, como computador, celular ou tablet.
É possível cancelar a compra?
Você pode solicitar o cancelamento da sua compra em até 7 dias após a data da compra. Após esse período, o cancelamento não será mais possível e você terá acesso ao conteúdo do curso por 9 meses.
Como funciona o pagamento do curso?
Você pode realizar o pagamento à vista no boleto ou PIX, ou parcelado no cartão de crédito em até 12x com juros.
